עזרה ראשונה בשטח

אנחנו לא יכולים לחזות את העתיד, אבל אנחנו כן יכולים להתכונן אליו. ידע מקדים לצד ציוד בסיסי יכולים לשנות לכם את מהלך הטיול במקרה בו אתם זקוקים לעזרה מיידית

תיק העזרה הראשונה שברשותכם יכול לסייע למצבים לא צפויים אפילו לסייע לאחרים המטיילים איתכם. בכל הקשור לתרופות ורגישויות יש להתייעץ עם רופא.

 

ציוד מומלץ בתיק העזרה הראשונה

משככי כאבים ומורידי חום.

כדורים נגד כאבי בטן\פרוביוטיקה.

ציוד חיטוי וחבישה בסיסי- פדי גאזה, תחבושות אלסטיות, תחבושת נגד כוויות.

שמיכת מילוט.

לויקופלסט.

כדורים למחלת גבהים- (בהתייעצות עם רופא).

כדורי מלאריה\מחלות אחרות.

חיסונים- יש לעשות מראש בהתאם ליעד הנסיעה.

 

סוגי פציעות נפוצות ודרכי התמודדות בשטח

 

מחלות כתוצאה ממזון

במדינות רבות בעולם הסטנדרט ההגייני למזון שונה מאד מישראל. התיבול השונה, טיגון רב, רכיבים ותבלינים שונים- נוטים לגרות את מערכת העיכול שלנו. בעיות עיכול והקאות יכולים להביא גם לאיבוד נוזלים ולסכנה ממשית.

 

דרכי התמודדות

  • תכנון מקדים- יש מדינות בהן לא מומלץ לשתות מהברז, לאכול ירקות טריים ללא קילוף, וכו'.
  • לאכול במקומות בהם יש תחלופה של המזון.
  • ליטול כדורי פרוביוטיקה.
  • במידת הצורך- לא להסס ולגשת לטיפול רפואי מקצועי.

נקעים/שברים

נקעים ושברים עלולים לקרות גם לאנשים המיומנים ביותר בעת צעידה. המשמעות של נקע או שבר באמצע מסלול היא האטה עד עצירה מלאה של ההתקדמות בשטח. המשמעות- עיכוב בהגעה לסיום יום ההליכה.

 

דרכי התמודדות

  • לא יוצאים לבד- רצוי תמיד עם מדריך מקומי, אך לכל הפחות- עם כמה חברים. כך יש אפשרות להזעיק עזרה ו\או לסייע בהליכה.
  • חבישת הנקע בתחבושת אלסטית (קיבוע "רך") והליכה איטית.
  • במידה והכאב גדול מדי או שיש חשש שמדובר בשבר- יש לחלץ את המטייל לקבלת טיפול רפואי.

פגיעות חום/קור

מכת חום

חוסר יכולת של הגוף לקרר את עצמו- והתחממות העלולה להוביל להרס רקמות.

מכת חום תגיע לרוב לאחר מאמץ פיזי ניכר בטמפ' סביבה חמה.

 

תסמינים-דופק מהיר, סומק,הזכה מרובה, סחרחורת ובלבול.עור חם ולעתים הזיות.

 

דרכי התמודדות

  • תכנון- לא לבצע מאמץ פיזי בחום, אם אינכם מורגלים בכך. לתכנן את יום ההליכה ללא כניסה לשעות החמות.
  • אקלום והסתגלות- הגוף יכול להסתגל לעבודה בחום. במידה והנכם יוצאים מהחורף בארץ למקום חם אחר- גופכם אינו מורגל בחום.
  • במידה ויש מכת חום בשטח- קירור הנפגע, השכבתו לנוח ופינוי מיידי. שימוש בשמיכת מילוט.

 

התייבשות

מאזן נוזלים שלילי בגוף- הגוף מפריש יותר נוזלים מאשר מקבל.

התייבשות יכולה להיווצר במז"א חם כתוצאה מהזעת יתר וחוסר שתייה, אך גם במז"א קר.

פעמים רבות העלייה בגובה מלווה בהתייבשות (כדורים משתנים, וכן חוסר שתייה).

 

תסמינים- תחושת צמא, סומק, בחילה ודופק מהיר, ובהמשך סחרחורות וכאבי ראש. בשלב מתקדם –קשיים בתנועה עד אובדן הכרה.

 

דרכי התמודדות

  • הקפדה על שתייה מרובה, גם במז"א קר.
  • הקפדה על שתייה במיוחד בעת עלייה בגובה.
  • תכנון- להבין מהיכן ניתן לאסוף\למלא מים במהלך יום הטיול ומה איכותם, ולהיערך בהתאם.

 

היפותרמיה

מצב היפותרמי מוגדר כמצב בו יש ירידה של יותר מ-2 מעלות בטמפ' הגוף- 35 מעלות ומטה,

טמפ' גוף הנמוכה מ-32 מעלות זו כבר סכנת חיים.

הגורמים להיפותרמיה לרוב יהיו תשישות, עייפות למצד טמפ' נוכה של הסביבה וחשיפה לרוח לצד גשם/הירטבות ממים.

 

דרכי התמודדות

  • לא יוצאים למסלול כשיש מזג אוויר בעייתי- המשלב גשם ומזג אויר קר שעלול להוביל להתפתחות של היפותרמיה. במצב בו אני נמצאים בשטח יש לחפש מחסה.
  • יש להיערך מראש לאפשרות של שינוי במזג האוויר- ציוד מטיילים מתאים ניתן לרכוש מראש.
  • אופן לבוש-

שיטת הבצל- שכבה הקרובה לגוף מביגוד מנדף (שומרת על הגוף יבש ולא מזיע).

מעל- שכבה או שתיים מבודדות. העשויות פליז, פוך וכו'.

כשכבה עליונה- מעיל גשם אטום למים.

כך אנחנו יכולים להתאים את הלבוש לתנאי מזג האוויר.

 

כוויות קור

מצב בו רקמת העור נפגעת כתוצאה מחשיפה לקור לאורך זמן.

האזורים המועדים לפגיעה הם הפריפריאליים- אצבעות ידיים ורגליים, אזניים, אף.

תסמינים- עור יבש וקר, כאבים דמויי דקירה, שינוי צבע של העור לכחול-אפור,קושי בהנעת האזור,שלפוחיות.

בשלבים מתקדמים עלול להתפתח נמק באיבר הפגוע.

 

דרכי התמודדות

  • ביגוד חם- כפפות וכובע חם בהישג יד. בכל מצב בו יש סיכוי לחשיפה לקור.
  • טיפול- פינוי למקום חם וטיפול רפואי מהיר. אין בשום אופן למרוח משחות שונות או לחמם את האיבר ישירות.

0.3850713